Питание на 40 неделе беременности



Как организовать правильное питание на 40 неделе беременности?

Уже близится дата родов, женщина все больше волнуется в ожидании этого жизненно важного момента. Многие женщины уже не уделяют своему питания такое сильное значение, как было на ранних сроках беременности - такое положение вещей допускать не нужно.

Малыш на 40 неделе беременности упирается головкой в тазовые кости матери, поэтому женщина может испытывать давящие ощущения в промежности. Не стоит волноваться, что малыш практически перестал двигаться внутри матери - ему просто мало места!

Беременность уже приблизилась к своему логическому завершению, женщина испытывает некоторую усталость и волнение, в связи с предстоящим процессом рождения ребенка. Малыш уже полностью сформировался, матка находится в низком расположении, сигнализируя о скором появлении малыша на свет. Ребенок уже набрал максимум веса, который достигает от 2,500 до 3800 килограмм, при росте около 55 сантиметров.

Как же питаться женщине на последнем этапе беременности, и какие продукты ей больше всего необходимы? Питание на 40 неделе беременности также не теряет своей сбалансированности, которой женщина придерживалась весь срок вынашивания малыша. Но теперь, когда внутренние органы и системы малыша полностью сформировались, женщина должна позаботиться о снижении депрессивных состояний, а также увеличению количества молока.

Белковые продукты по-прежнему занимают важное место в питании женщины, поэтому нежирное мясо, птица, крольчатина и рыба входят в ежедневное меню женщины, готовящейся к родам. Рацион питания для беременных должен быть богат молочнокислыми продуктами, которые будут направлены на увеличение молока для малыша, который вот-вот появится на свет. Витамины также остаются важнейшим компонентом питания женщины на последней неделе беременности, но особое место, помимо А и В, теперь занимает витамин К. Какую ценность представляет этот витамин для будущей мамы? Прежде всего - его главнейшая особенность кроется в способности сворачивать кровь, что снижает риск большой кровопотери при родах.

Продукты питания для беременных, которые принесут в организм необходимое количество витамина К - это листовые овощи и молочнокислые продукты. Листовой салат, молоко, кефир, сыры, творог наполнят организм будущей мамы этим ценным компонентом. Какого рациона питания нужно придерживаться женщине, переступившей порог 40 недели? Питание беременной в 3 триместре должно включать в себя блюда из мяса, рыбы, птицы, овощей и фруктов.

Женщина должна отдавать предпочтение отварным или запеченным блюдам, чтобы пища не провоцировала изжогу.

Питаться необходимо часто, но размер порции лучше всего уменьшить - ведь большой живот и так вызывает дискомфорт и ограничивает движение, поэтому переедание вызовет лишь неприятные ощущения. Большое количество свежих овощей и фруктов - неизменное правило при построении ежедневного меню. Лучше всего, если женщина будет питаться ими в натуральном виде, чтобы получать необходимые витамины и минералы в полном объеме. Питание при беременности подразумевает за собой некоторые ограничения, которые лучше всего не игнорировать. На 40 неделе беременности не стоит употреблять копчености, острую или чрезмерно соленую пищу. Жареную пищу тоже стоит избегать.

Блюда из бобовых культур не рекомендуется употреблять на последней неделе беременности, ведь при их расщеплении в кишечник выделяется большое количество газов - женщина будет испытывать дискомфорт в животе. Питание в третьем триместре беременности не должно быть обильным, ведь на переваривание тяжелой пищи необходимо большое количество энергии, а женщине она понадобится при родовом процессе. Во время первых схваток, если рожающая женщина испытывает голодные позывы, можно скушать немного шоколада или те продукты, которые легко усваиваются.

Фруктовый салат с сухофруктами и медом станет прекрасным легким перекусом перед самими родами. Но порцию нужно сделать умеренную, чтобы не перегружать желудок. Немного сыра и стакан кефира также помогут прибавить сил женщине.

Некоторые продукты помогают избавиться от депрессии и волнений, связанных со скорым появлением малыша на свет. Определенные сорта жирной рыбы способны избавить от неприятных мыслей и помогают справиться в депрессивными состояниями после родов.

Переступая сороковую неделю беременности, женщина находится на завершающем этапе своего материнского пути, когда появление на свет долгожданного малыша уже должно случиться совсем скоро. Рациону питания в этот период нужно также уделять большое внимание, чтобы насытить организм белками и витаминами.

www.pinetka.com

Питание на 40 неделе беременности: что можно кушать

В этом сроке, как и ранее, питаться нужно полноценно, разнообразно и следуя принципам рационального, здорового питания. Однако, аппетит в это время может быть от повышенного, до его полного отсутствия, в связи с чем в рацион также нужно внести коррективы. Нельзя как переедать, так и голодать совсем, важно есть понемногу и только легкие блюда.

Прежде всего, нужно определиться с тем, как питаться в 40 неделя беременности. в результате опускания живота, облегчения дыхания и уменьшения изжоги аппетит может улучшиться, но так бывает далеко не всегда. Иногда за счет особой «чистки» организма аппетит на 40 неделе беременности остается пониженным или практически совсем отсутствует. В этом случае стоит придерживаться принципов правильного питания – есть часто, но малыми порциями и только легко усваиваемые блюда и продукты. К ним можно отнести салаты, десерты, молоко и кисломолочные продукты, бульоны и легкие супы.

Естественно, стоит помнить о малыше, которому нужно ежедневное поступление полезных веществ, и исходя из этого и стройте план, что нужно кушать на 40 неделе беременности. основных приемов пищи нужно сделать 4-5, в виде двух завтраков, обеда, более плотного по объему и калорийности, а затем полдника с легким ужином. Между этими приемам пищи, которые стоит уменьшить в объеме, делайте перекусы, чтобы не испытывать чувств голода и сильно не перегружать желудок, чтоб не провоцировать изжогу и тошноту.

В питании, прежде всего, необходимо полноценный белок, который идет на построение тканей плода и обновление собственных клеток, пополнение запасов железа к родам. Стоит выбирать постные сорта мяса и рыбы, птицы, которые легко перевариваются, не нагружая печень  поджелудочную железу. Откажитесь от сала, жирной свинины, баранины и мяса диких животных, утки и гусятины. Вам сейчас полезны курица без кожи, кролик, телятина, постная свинина. Пополнить запасы белка могут субпродукты – они нежирные, легко усваиваются и богаты еще и железом. Полезны блюда с печенью, сердцем, желудки курицы. Дополнят рацион блюда из яиц – куриных или перепелиных, но много их употреблять не стоит.

Полезны молочные продукты, особенно кисломолочные – кефир и йогурт, а также сметана, творог, сыры. Их можно применять как отдельно, в чистом виде, так и использовать для приготовления блюд. Полезны молочные супы и каши на молоке, они подпитают энергией, насытят и пополнят запасы кальция для скелета.

От жирных, острых, пряных соусов стоит отказаться – майонез, кетчуп, соевый соус, уксус и прочие могут приводить к изжоге, нагружают пищеварение и принесут мало пользы. Замените их сливками, легкой сметаной, йогуртом.

Незаменимыми в рационе будущей мамы должны стать свежие плоды – фрукты и овощи. Полезными будут груши, яблоки, апельсины, гранат на 40 неделе беременности. Они дают необходимые телу витамины и минеральные компоненты, богаты клетчаткой и пектинами, малокалорийны. Фруктовые кислоты в их составе стимулируют пищеварение. Полезным станут салаты с свежими овощами и зеленью, они помогают в работе кишечника и мягко и деликатно регулируют стул.

Полезны помидоры, огурцы, свекла, капуста, морковь и другие. А вот картофель в рационе стоит немо сократить, он высококалорийный, трудно усваивается и приводит к закреплению стула за счет крахмала.

Важно уделить внимание питью. Вам нужно потреблять как можно больше жидкости в виде чистой воды, минералки без газа, морсов и соков. Допустимы чай и кофе на 40 неделе беременности, разбавленные молоком и только в первой половине дня.

Они стимулируют нервную систему и могут при избыточном их потреблении привести к бессоннице. Стоит отдать предпочтение травяным чаям с успокоительным эффектом.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

Питание женщины на 40 неделе беременности

40 неделя беременности – тот период, когда большинство женщин становится мамами. Малыш может родиться со дня на день. Несмотря на это, нужно обратить внимание на рацион будущей мамы. Правильное питание на позднем сроке – один из залогов благополучного рождения малыша.

На 40 неделе беременности питание должно быть таким же рациональным, как и в 1 или 2 триместре. В этот период женщина, как никогда, нуждается в большом количестве питательных веществ и энергии. Также не нужно злоупотреблять едой и превышать рекомендованный объем пищи. Это создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. В результате женщина будет себя плохо чувствовать, может появиться тошнота, тяжесть в желудке или вздутие живота. Эти проблемы совсем ни к чему перед предстоящими родами.

Развитие плода по неделям беременности

Как и на протяжении всей беременности, так и на 40 неделе лучше всего питаться часто, но маленькими порциями. У беременной женщины должно быть 3 основных приема пищи, а между ними — небольшие перекусы. Это предотвратит переедание, но женщина будет всегда чувствовать себя сытой.

Также на 40 неделе беременности нужно ограничить употребление вредных продуктов, которые не принесут пользы как для малыша, так и для матери. Нужно быть готовым, что через несколько дней может начаться грудное выкармливание. Все, что попадает с пищей в организм матери, перейдет в молоко для новорожденного. Поэтому на 40 неделе беременности исключите из рациона:

Продукты — аллергены
    • продукты, которые вызывают аллергию – фрукты и овощи красного цвета, экзотическую еду, мед, орехи;
    • острые приправы;
    • кофе и крепкий чай;
    • фастфуд;
    • жирные и жареные блюда;
    • консервы;
    • продукты, которые содержат красители, ароматизаторы и вредные химические соединения.

Также необходимо ограничить употребление соли, чтоб перед родами не спровоцировать повышение артериального давления. Сахар нужно добавлять в готовые блюда по минимуму.

40 неделя беременности

Из чего должен состоять рацион будущей мамы перед родами?

Правильное питание во время беременности – это употребление разных групп продуктов. Они должны содержать необходимые питательные вещества, которые необходимы для будущей матери и ребенка.

Мясо, рыба и яйца

Питательная ценность перепелиных яиц

На 40 неделе не рекомендуется употреблять много мяса. Оно уменьшает эластичность тканей, что может привести к травмированию родовых путей женщины во время появления на свет ребенка. Поэтому на этой неделе допускается употреблять не больше 100 г белого мяса в сутки или вовсе его заменить рыбой.

Этот продукт богат на белки, жирные кислоты, минералы и витамины, которые необходимы для будущей матери и ребенка. Рыбу можно запекать, варить из нее супы, делать котлеты и тефтели.

Будущая мама может позволить себе сельдь, минтай, треску, скумбрию. Главное избегать копченой и соленой рыбы, которая очень вредна в этот период.

Яйца также нужно включать в свой рацион. Их можно варить, жарить, делать из них омлеты или добавлять в качестве ингредиента в другие блюда.

Каши, макароны и хлеб

Продукты, которые содержат сложные углеводы, должны стать основой рациона будущей мамы. Перед родами важно насытить свой организм энергией, которая понадобится женщине во время схваток. Поэтому на 40 неделе рекомендуют питаться разными кашами, которые можно готовить на молоке или воде со сливочным маслом. Чтоб улучшить их вкус, можно добавить фруктовое пюре или любые сухофрукты. Самыми полезными во время беременности считаются такие каши:

Чем полезны каши
    • гречка – содержит в своем составе большое количество растительного белка, железа, витамины Е, РР, В1, В2. Она понижает уровень сахара в крови и поможет предотвратить анемию;
    • овсянка – содержит клетчатку, витамины С, РР, Е, группу В, фосфор, фтор, магний, и другие полезные вещества. Если ее регулярно употреблять, улучшается пищеварение, устраняются запоры, повышается настроение;
    • перловка – богата белком, фосфором, калием. Эта каша помогает улучшить пищеварение, повышает работоспособность, тонус всего организма, положительно сказывается на иммунитете;
    • пшено – содержит клетчатку, витамины Д, А, В1, В2, В5, РР. Эта каша улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины, очищает сосуды;
    • ячневая – содержит много витаминов – Д, РР, А, группу В. Она очищает организм от накопившихся шлаков, холестерина и других вредных веществ.

Кроме каш, правильное питание будущей мамы на 40 неделе беременности можно организовать при помощи макарон из твердых сортов пшеницы, цельнозернового хлеба. Также допускается употребление в небольшом количестве сдобы домашнего приготовления.

Подготовка к родам

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты должны в обязательном порядке ежедневно присутствовать в меню будущей мамы. Они являются источниками разных витаминов, микро- и макроэлементов, пищевых волокон, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Также большинство фруктов и овощей содержат много клетчатки, которая поможет улучшить пищеварение и устранить запоры перед родами. К таким продуктам относят:

Польза свеклы для организма
    • свекла;
    • яблоки;
    • персики и абрикосы;
    • сливы;
    • капуста;
    • болгарский перец, и другие.

Их можно употреблять сырыми, готовить вкусные салаты, варить супы, тушить. Выбор способа употребления данных продуктов полностью зависит от ваших предпочтений.

Также важно включать в рацион на 40 неделе беременности бобовые продукты, которые являются источниками растительного белка. К ним относят фасоль, горох, чечевицу, нут. Их можно тушить, добавляя другие овощи, или подавать в качестве самостоятельного блюда. Также, например, из отварных зерен фасоли можно приготовить вкусный салат.

Молочные продукты

Как приготовить домашний йогурт

Правильное питание подразумевает ежедневное употребление молочных продуктов:

    • молока;
    • натурального йогурта;
    • кефира;
    • ряженки;
    • творога;
    • твердого сыра, и других

Они очень полезны для организма женщины поскольку содержат белки, кальций, фтор, фосфор, калий, цинк, витамины А, В1, В2, Е, и другие. Данные продукты можно включать в состав основного приема пищи или использовать в качестве перекуса в любое время. Например, перед сном, чтобы быстрее уснуть рекомендуется выпить стакан молока. Творог можно кушать вместе с йогуртом и фруктами или готовить запеканки, сырники, налистники.

Жиры

Польза оливкового масла В небольшом количестве жиры растительного происхождения должны присутствовать в рационе беременной женщины. Их можно добавлять в салаты или использовать для приготовления основных блюд. Самыми полезными считаются масла:
    • оливковое;
    • подсолнечное;
    • кунжутное;
    • льняное;
    • ореховое, и другие.

Также в небольшом количестве можно включать сливочное масло.

40 неделя беременности – важный период, во время которого женщина должна внимательно относиться к своему рациону.

Видео: Можно ли есть перед родами?

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 40 неделе беременности. 40 недель беременности. Beremennost1-40.ru

Находясь на сороковой неделе беременности, вы, скорей всего, уже готовы к родам. Но, на самом деле, 95% малышей не появляются на свет в назначенное время: 25% приходят раньше, а 70 позже. Когда началась эта – по идее, последняя и решающая – фаза, у женщин, желающих родить вовремя , часто возникает вопрос: каким должно быть на 40-й неделе беременности питание? Есть ли хоть доля правды в том, что употребление некоторых продуктов в пищу может ускорить наступление родов?К сожалению, медицинской науке подобные съедобные чудотворцы неизвестны. Не смотря на то, что таковыми иногда провозглашаются некоторые растительные препараты - касторовое масло или красный чай из листьев малины, к примеру. Но, на самом деле, достоверно известно только, что их употребление влияет не так на матку, как на кишечник, даже в качестве некоторых побочных эффектов.

В категории не может повредить, может помочь находятся баклажаны, ананасы, бальзамический уксус и острая пища. Опять же – ни одной гарантии их прямого воздействия на приближение знаменательного события. Но и нет никакого вреда в их употреблении, по крайней мере, до тех пор, пока эти магические продукты не вытеснят здоровый образ жизни в вашем рационе.

На самом деле, все, что вам нужно помнить о питании в этот период - оно должно быть направлено на предотвращение появления депрессии, содействие послеродовому исцелению, появлению достаточного количества молока. Получение витаминов на 40 неделе беременности также важно, как и на двадцатой. Помимо традиционно-необходимых А и Б, на передний план в этот период по своей важности выходит витамин К, естественная форма которого, в основном, встречается в растениях. Им богаты зеленые листовые овощи и молочные продукты. Этот витамин играет важную роль в процессе свертывания крови. Следовательно, тяжелый его дефицит может привести к повышенному риску кровотечения, кровоизлияния в мозг ребенка в случае досрочного или травматического рождения. Не смотря на то, что его острая нехватка встречается довольно редко, есть некоторые ситуации, когда женщине могут быть рекомендованы добавки с витамином К: например, если она принимает противосудорожное лекарство для лечения эпилепсии.

Диета при беременности 40 недели должна, по-прежнему, включать много свежих овощей и фруктов, вареное мясо, рыбу и другие общепринятые полезности. Желательно полностью перейти на натуральные продукты, содержащие достаточное количество кальция, протеинов и железа для повышения иммунитета ребенка. Начинайте читать этикетки и избегайте покупок еды с ингредиентами, название которых навевает мысли о научной лаборатории.

Если, все-таки, у вас начались схватки, а вы очень голодны, в начале родов вы можете употреблять легко усваиваемые закуски, такие как желе, шоколад, тосты с джемом и прозрачные жидкости. Следует избегать мяса, молочных продуктов и жиров: на их переваривание потребуется энергия, которая столь необходима для рождения ребенка. Кроме того, если вам понадобится анестезия, полный желудок может вызвать осложнения.

Как организовать правильное питание на 40 неделе беременности?

Уже близится дата родов, женщина все больше волнуется в ожидании этого жизненно важного момента. Многие женщины уже не уделяют своему питания такое сильное значение, как было на ранних сроках беременности - такое положение вещей допускать не нужно.

Малыш на 40 неделе беременности упирается головкой в тазовые кости матери, поэтому женщина может испытывать давящие ощущения в промежности. Не стоит волноваться, что малыш практически перестал двигаться внутри матери - ему просто мало места!

Как организовать правильное питание на 40 неделе беременности?

Беременность уже приблизилась к своему логическому завершению, женщина испытывает некоторую усталость и волнение, в связи с предстоящим процессом рождения ребенка. Малыш уже полностью сформировался, матка находится в низком расположении, сигнализируя о скором появлении малыша на свет. Ребенок уже набрал максимум веса, который достигает от 2,500 до 3800 килограмм, при росте около 55 сантиметров.

Как же питаться женщине на последнем этапе беременности, и какие продукты ей больше всего необходимы? Питание на 40 неделе беременности также не теряет своей сбалансированности, которой женщина придерживалась весь срок вынашивания малыша. Но теперь, когда внутренние органы и системы малыша полностью сформировались, женщина должна позаботиться о снижении депрессивных состояний, а также увеличению количества молока.

Белковые продукты по-прежнему занимают важное место в питании женщины, поэтому нежирное мясо, птица, крольчатина и рыба входят в ежедневное меню женщины, готовящейся к родам. Рацион питания для беременных должен быть богат молочнокислыми продуктами, которые будут направлены на увеличение молока для малыша, который вот-вот появится на свет. Витамины также остаются важнейшим компонентом питания женщины на последней неделе беременности, но особое место, помимо А и В, теперь занимает витамин К. Какую ценность представляет этот витамин для будущей мамы? Прежде всего - его главнейшая особенность кроется в способности сворачивать кровь, что снижает риск большой кровопотери при родах.

Продукты питания для беременных, которые принесут в организм необходимое количество витамина К - это листовые овощи и молочнокислые продукты. Листовой салат, молоко, кефир, сыры, творог наполнят организм будущей мамы этим ценным компонентом. Какого рациона питания нужно придерживаться женщине, переступившей порог 40 недели? Питание беременной в 3 триместре должно включать в себя блюда из мяса, рыбы, птицы, овощей и фруктов.

Женщина должна отдавать предпочтение отварным или запеченным блюдам, чтобы пища не провоцировала изжогу.

Питаться необходимо часто, но размер порции лучше всего уменьшить - ведь большой живот и так вызывает дискомфорт и ограничивает движение, поэтому переедание вызовет лишь неприятные ощущения. Большое количество свежих овощей и фруктов - неизменное правило при построении ежедневного меню. Лучше всего, если женщина будет питаться ими в натуральном виде, чтобы получать необходимые витамины и минералы в полном объеме. Питание при беременности подразумевает за собой некоторые ограничения, которые лучше всего не игнорировать. На 40 неделе беременности не стоит употреблять копчености, острую или чрезмерно соленую пищу. Жареную пищу тоже стоит избегать.

Блюда из бобовых культур не рекомендуется употреблять на последней неделе беременности, ведь при их расщеплении в кишечник выделяется большое количество газов - женщина будет испытывать дискомфорт в животе. Питание в третьем триместре беременности не должно быть обильным, ведь на переваривание тяжелой пищи необходимо большое количество энергии, а женщине она понадобится при родовом процессе. Во время первых схваток, если рожающая женщина испытывает голодные позывы, можно скушать немного шоколада или те продукты, которые легко усваиваются.

Фруктовый салат с сухофруктами и медом станет прекрасным легким перекусом перед самими родами. Но порцию нужно сделать умеренную, чтобы не перегружать желудок. Немного сыра и стакан кефира также помогут прибавить сил женщине.

Некоторые продукты помогают избавиться от депрессии и волнений, связанных со скорым появлением малыша на свет. Определенные сорта жирной рыбы способны избавить от неприятных мыслей и помогают справиться в депрессивными состояниями после родов.

Переступая сороковую неделю беременности, женщина находится на завершающем этапе своего материнского пути, когда появление на свет долгожданного малыша уже должно случиться совсем скоро. Рациону питания в этот период нужно также уделять большое внимание, чтобы насытить организм белками и витаминами.

40 неделя беременности

Малыш родится со дня на день. При рождении он будет иметь примерно 3,5 кг веса и 50-52 см роста. Но во многом это зависит от того, какими родились вы и ваш муж.

Кости его черепа не крепкие – это заложено природой для легкого прохождения малыша через родовые пути во время родов. Он теперь имеет достаточно жира под кожей, чтобы поддерживать нормальную температуру тела вне утробы матери, но ваша помощь ему всё таки понадобится. Ведь вы уже приготовили для малыша тёплое одеяло. Ваша плацента ещё выделяет антитела, которые помогут ему бороться с инфекциями в первые шесть месяцев его жизни. А если вы планируете кормить малыша грудью, то ваше молоко даст ему ещё больше антител, которые укрепляют его иммунную систему.

Вы ожидаете начала родов в день, указанный вам врачами? Но по статистике только 4-5% женщин рожают в день ПДР (предполагаемый день родов). Остальные 95-96%, рожают в течении одной -двух недель до или после ПДР. Но в любом случае, ваш врач не позволит развиваться беременности больше 42 недель.

Самыми явными, самыми четкими предвестниками родов считаются выпадение слизистой пробки, отхождение околоплодных вод и появление регулярных болезненных схваток. Слизистую пробку вы узнаете по наличию на трусиках плотного комка густой слизи, возможно, с прожилками, вкраплениями крови.

Многих женщин пытают смутные сомнения по поводу того, будет ли им больно при родах. Ответ вы можете дать сами себе. Вы хотите испытывать боль при родах? Нет! Тогда настройтесь на хороший лад и рожайте без боли, так как во многом это психологический настрой и боязнь боли даёт тот эффект, который вы часто видите в фильмах, где ни одни роды не проходят без истерических криков роженицы.

При рождении малыша его ожидает первый тест по шкале Апгара, который подразумевает под собой оценку жизненных показателей: работа сердца, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожных покровов.

Кожа вашего малыша будет сморщенной, красного или жёлтого цвета, с неправильной формы головы. Тело может быть покрыто первородной смазкой или мекнонием. Но его помоют и закапают в глазки специальный раствор, для предотвращения глазного заболевания – гонобленореи.

Теперь можете принять наши поздравления! В этом мире стало на одного ребёнка больше!

Фото пузиков на 40 неделе

Источники: http://stranadetstva.ru/pravilnoe-pitanie-na-40-j-nedele-beremennosti, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/kak-organizovat-pravilnoe-pitanie-na-40-nedele-beremennosti.html, http://www.poozico.com/40-nedelya-beremennosti/

Комментариев пока нет!

beremennost1-40.ru


Смотрите также