Почему тянет поясницу на 35 неделе беременности?
35 неделя беременности — это период, когда организм будущей мамы активно готовится к родам. В это время многие женщины сталкиваются с тем, что у них тянет поясницу. Это может быть связано с несколькими причинами, как физиологическими, так и требующими внимания.
Основные причины болей в пояснице
На 35 неделе беременности боли в пояснице могут возникать из-за:
- Увеличения нагрузки на позвоночник — растущий живот смещает центр тяжести, что усиливает нагрузку на спину.
- Размягчения связок и суставов — гормон релаксин подготавливает таз к родам, но может вызывать дискомфорт в пояснице.
- Тренировочных схваток — ложные схватки Брэкстона-Хикса иногда сопровождаются тянущими болями.
- Проблем с почками — если боль сопровождается температурой или отеками, нужно срочно обратиться к врачу.
Как облегчить боль в пояснице?
Если тянет поясницу на 35 неделе беременности, попробуйте следующие методы:
- Носите бандаж для поддержки живота.
- Делайте легкую гимнастику или упражнения для беременных.
- Принимайте теплые (не горячие!) ванны для расслабления мышц.
- Используйте подушку для беременных во время сна.
- Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе.
Когда стоит обратиться к врачу?
Не все боли в пояснице безобидны. Немедленно обратитесь к врачу, если:
- Боль становится острой, схваткообразной.
- Появились кровянистые выделения.
- Наблюдается повышение температуры или озноб.
- Боль сопровождается учащенным мочеиспусканием или жжением.
Профилактика болей в спине
Чтобы снизить риск появления болей в пояснице, следуйте простым рекомендациям:
- Носите удобную обувь без каблуков.
- Спите на ортопедическом матрасе.
- Практикуйте плавание или аквааэробику для снятия нагрузки с позвоночника.
- Следите за осанкой и не сутультесь.
Заключение
Тянущие боли в пояснице на 35 неделе беременности — распространенное явление, но важно отличать нормальные физиологические изменения от патологий. Следите за своим состоянием, используйте методы облегчения боли и не стесняйтесь обращаться к врачу при тревожных симптомах. Берегите себя и готовьтесь к встрече с малышом!