36 неделя беременности: что происходит с будущей мамой?
На 36 неделе беременности организм будущей мамы активно готовится к предстоящим родам. Это время, когда малыш уже почти полностью сформирован и занимает положение, оптимальное для появления на свет. Женщина может ощущать новые симптомы, связанные с приближением родов, а также изменения в своем физическом и эмоциональном состоянии.
Изменения в организме на 36 неделе
К 36 неделе беременности матка достигает максимального размера, что может вызывать дискомфорт:
- Учащенное мочеиспускание из-за давления на мочевой пузырь.
- Одышка, так как матка подпирает диафрагму.
- Изжога и тяжесть в желудке после еды.
- Боли в спине и тазу из-за растяжения связок.
Также на этом сроке многие женщины замечают, что живот опускается, что облегчает дыхание, но усиливает давление на низ живота.
Развитие плода на 36 неделе
Малыш продолжает расти и набирать вес:
- Рост плода составляет около 47-48 см, а вес — 2,6-2,8 кг.
- Почки и печень полностью функционируют.
- Легкие почти готовы к самостоятельному дыханию.
- Кожа становится гладкой, исчезает лануго (первородный пушок).
Ребенок активно шевелится, хотя пространства для движений становится меньше. Важно следить за количеством шевелений — в норме их должно быть не менее 10 за 12 часов.
Симптомы и ощущения
На 36 неделе беременности будущая мама может столкнуться с рядом новых ощущений:
- Тренировочные схватки (Брэкстон-Хикс) становятся более частыми.
- Появляются отеки ног и рук, особенно к вечеру.
- Возможны проблемы со сном из-за дискомфорта и тревоги перед родами.
- Усиливаются выделения из влагалища — это норма, если они прозрачные или белые.
Если появляются кровянистые выделения, сильные боли или подтекание вод, необходимо срочно обратиться к врачу.
Подготовка к родам
36 неделя — идеальное время для завершения подготовки к родам:
- Соберите сумку в роддом с необходимыми вещами и документами.
- Обсудите с врачом план родов, включая возможные варианты обезболивания.
- Начните выполнять дыхательные упражнения для облегчения схваток.
- Проконсультируйтесь с педиатром о первых днях ухода за новорожденным.
Также важно сохранять спокойствие и позитивный настрой — это поможет легче перенести последние недели беременности.
Рекомендации для будущей мамы
Чтобы чувствовать себя лучше на 36 неделе, следуйте простым советам:
- Носите удобную обувь и свободную одежду.
- Питайтесь небольшими порциями, но чаще, чтобы избежать изжоги.
- Делайте легкую гимнастику или плавайте, если нет противопоказаний.
- Избегайте стрессов и больше отдыхайте.
Помните, что роды могут начаться в любой момент после 36 недели, поэтому будьте готовы к поездке в роддом.
36 неделя беременности — это финишная прямая перед встречей с малышом. Следите за своим состоянием, выполняйте рекомендации врача и настраивайтесь на позитивный лад. Скоро вы сможете обнять своего ребенка!