36 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой
36 неделя беременности — это важный этап, когда организм будущей мамы активно готовится к родам. Малыш уже почти полностью сформирован и продолжает набирать вес. В этот период женщина может ощущать новые симптомы, связанные с приближающимися родами. Давайте подробнее разберём, что происходит на 36 неделе беременности.
Развитие плода на 36 неделе
На 36 неделе беременности малыш достигает веса около 2,5–2,8 кг, а его рост составляет примерно 47–48 см. Основные изменения в развитии плода:
- Дозревание лёгких: малыш активно тренирует дыхательные движения, готовясь к жизни вне утробы.
- Накопление подкожного жира: это помогает регулировать температуру тела после рождения.
- Совершенствование рефлексов: сосательный, глотательный и хватательный рефлексы уже хорошо развиты.
- Уменьшение количества пушковых волос (лануго): они постепенно исчезают с кожи малыша.
Ощущения будущей мамы
На 36 неделе беременности женщина может испытывать различные симптомы, связанные с ростом малыша и подготовкой организма к родам:
- Учащённое мочеиспускание: матка давит на мочевой пузырь, что вызывает частые позывы.
- Отеки: из-за задержки жидкости могут появляться отёки ног и рук.
- Боли в спине и тазу: связки и суставы размягчаются под действием гормонов.
- Тренировочные схватки: нерегулярные сокращения матки (схватки Брекстона-Хикса).
Подготовка к родам
36 неделя — отличное время для завершения подготовки к родам. Вот что стоит сделать:
- Соберите сумку в роддом с необходимыми вещами.
- Обсудите с врачом план родов и возможные варианты обезболивания.
- Начните выполнять дыхательные упражнения для облегчения родового процесса.
- Изучите признаки начала родов, чтобы не пропустить важные сигналы.
Питание и образ жизни
На 36 неделе беременности важно придерживаться сбалансированного питания и умеренной физической активности. Рекомендации:
- Употребляйте больше белковой пищи, овощей и фруктов.
- Избегайте солёных и жирных продуктов, чтобы уменьшить отёки.
- Гуляйте на свежем воздухе, но не переутомляйтесь.
- Выполняйте упражнения для беременных, например, на фитболе.
Когда стоит обратиться к врачу?
На 36 неделе беременности важно следить за своим состоянием. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите следующие симптомы:
- Сильные и регулярные схватки.
- Подтекание или излитие околоплодных вод.
- Кровянистые выделения.
- Резкое повышение давления или сильные головные боли.
36 неделя беременности — время, когда нужно быть особенно внимательной к своему здоровью и готовиться к встрече с малышом. Следуйте рекомендациям врача, сохраняйте спокойствие и наслаждайтесь последними неделями беременности!