20 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой?
20 неделя беременности — это своеобразный «экватор», половина пути до встречи с малышом. В этот период плод активно развивается, а будущая мама может впервые ощутить его шевеления. Это время, когда беременность становится все более заметной, а эмоциональная связь с ребенком крепнет.
Развитие плода на 20 неделе
К 20 неделе беременности малыш достигает длины около 25 см и весит примерно 300 грамм. Его тело становится более пропорциональным, а внутренние органы продолжают совершенствоваться. Вот ключевые изменения:
- Кожа: покрыта защитной смазкой и пушковыми волосами (лануго).
- Нервная система: активно развиваются нейронные связи, малыш реагирует на звуки и прикосновения.
- Двигательная активность: ребенок часто шевелится, кувыркается и даже икает.
- Органы чувств: формируются вкусовые рецепторы, малыш различает свет и тень.
Симптомы и ощущения на 20 неделе
Будущая мама может заметить следующие изменения в своем организме:
- Шевеления плода: первые толчки обычно ощущаются между 18 и 22 неделями.
- Увеличение живота: матка поднимается до уровня пупка, живот становится заметным.
- Изжога и запоры: из-за давления матки на органы пищеварения.
- Отеки: могут появиться легкие отеки ног из-за задержки жидкости.
- Пигментация кожи: возможно появление темной линии на животе (linea nigra).
Рекомендации для будущих мам
Чтобы 20 неделя беременности протекала комфортно, следуйте этим советам:
- Питание: ешьте больше белковой пищи, овощей и фруктов, избегайте фастфуда.
- Физическая активность: полезны прогулки, плавание и йога для беременных.
- Витамины: принимайте назначенные врачом препараты (фолиевая кислота, железо).
- Режим дня: старайтесь высыпаться и избегать стрессов.
- Общение с малышом: разговаривайте с ребенком, включайте ему музыку.
Медицинские обследования на 20 неделе
На этом сроке обычно проводят:
- УЗИ: оценивают развитие плода, состояние плаценты и околоплодных вод.
- Анализы крови и мочи: контролируют уровень гемоглобина и работу почек.
- Измерение давления и веса: важно для раннего выявления гестоза.
Эмоциональное состояние
20 неделя — время, когда многие женщины чувствуют прилив энергии. Однако возможны и перепады настроения из-за гормональных изменений. Важно:
- Обсуждать свои переживания с близкими.
- Записаться на курсы для будущих родителей.
- Находить время для хобби и отдыха.
20 неделя беременности — прекрасный период, когда можно наслаждаться своим состоянием и готовиться к встрече с малышом. Следуйте рекомендациям врачей, прислушивайтесь к своему организму и радуйтесь каждому дню!